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怎样克服800米跑前恐惧 如何克服跑800米的恐惧

2019-10-21 21:01:49 分类:心理

要想克服跑800米的恐惧,一定要找到对跑800米的恐惧都有什么才能克服它。

跑一段很长的路可能会你感到害怕。想要克服这种恐惧,可以在平时训练时选择比比赛长度长的距离。多练习长跑放慢步伐,这样到最后依然还精力充沛,这也是提高信心的因素之一。

无论跑步经验多么丰富,都有可能会被比赛高昂的气氛感染,跑得比预先的速度要快。

通常都是在平常训练中途或者要结束时,我们才会鼓励大家采用比赛时的速度。现在为了防止比赛开始跑得太快,在平常训练一开始就用比赛时的速度跑。

一般在跑800米最后的一段距离时,是大家最难过的时候,无论是生理上还是精神上,都是富有挑战性的。可以连续交替进行节奏跑和长跑来克服这一困难,因为这样可以增强耐力。

每次当你疲惫时身体到达临界点时,就会下意识地减速,并且会在心里给自己暗示,自己跑不了了,那个极限和意识会铭记在你心里。你的潜意识习惯某种配速之后,每次超过预设的临界点就会下意识地开始减速和通缩。所以在平常时多挑战自己的极限。

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